便秘の解消と便秘に効く薬

通常、便意（便をしたくなること）が、特に朝食後に強く起こります。

排便を起こすしくみは、食事がきっかけとなって起こります。
食べ物が胃の中に入り、胃が膨らむと、胃から大腸に信号が送られます。
すると大腸が反射的に収縮し、便を直腸に送り出そうとします。
食事を摂ることが便意を起こすきっかけとなるのです。
この排便を起こすしくみは、特に朝食後に強く起こります。

したがって、せっかく朝食をとっても、トイレに行きそこねて便意を我慢してしまうと、この排便を起こすしくみもなくなり、便意も消失してしまいます。
便意が起きたら必ずトイレに直行しましょう。
毎朝だいたい決まった時間にトイレに入るようにすれば、その時間が来ると便意は自然に起こるようになります。
規則正しい排便習慣をつけるためには、ゆったりとした朝食時間とトイレタイムを十分とれるよう、習慣づけましょう。